مُنْتَدَى مَمْلَكَةُ الْبناتِ الاصلي
ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! 1308792990551
مُنْتَدَى مَمْلَكَةُ الْبناتِ الاصلي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مُنْتَدَى مَمْلَكَةُ الْبناتِ الاصلي

مُنْتَدَى مَمْلَكَةُ البنات الْأَصْلِيِّ هُوَ مُنْتَدَى خاصُّ لِلَبِنَاتٍ فَقَطُّ
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
amani82
جديدهـ
جديدهـ
amani82

عدد المساهمات : 15
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/05/2013

ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن!   ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! Emptyالإثنين يونيو 03, 2013 2:44 pm

هذا النظام سيدتي له نتائج المذهلة وستلاحظين من خلال نقصان وزنك.

نقترح عليك خلال هذا الشهر نموذجين من الأنظمة الغذائيّة التي يمكنك اعتمادها خلال شهر رمضان على الإفطار والسحور، تخفضين من خلالها وزنك بنسبة ملحوظة.

النظام الغذائي رقم 1:

طعام الإفطار: 3 تمرات، 100 غرام لحم أو ربع دجاجة وطبق خضار مسلوق أو نيء، سلطة خضراء ونصف رغيف خبز، برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام.

طعام السحور: كوب لبن أو حليب، صحن فول صغير بالخضروات والليمون وكمية قليلة من الزيت ونصف رغيف خبز وفاكهة طازجة.

النظام الغذائي رقم 2:

طعام الإفطار: فنجان شوربة دافئ، ربع رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو معكرونة وقطعة لحم متوسطة أو ربع دجاجة أو سمك متوسطة مسلوقة أو مشوية وصحن متوسط من الخضار المطهوّة بالبخار وصحن سلطة خضراء وثمرة فاكهة.

بين وجبة الإفطار والسحور: يفضّل أن تكون الساعة العاشرة مساءً: يمكن تناول قطعة كنافة أو قطعتي قطائف أو خشاف ملء فنجان شاي أو كوب قمر الدين.

طعام السحور: كوب لبن خالٍ من الدسم وصحن متوسط من السلطة الخضراء ونوع من الفاكهة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JûŞt afaf
المديرهـ
المديرهـ
JûŞt afaf

أوسمَتــي ,, :
ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! A3a5.com-13594062833

أحب لونَ ,, أحب لونَ ,, : ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! 2812_md_13356337481
مـزآجِي .. مـزآجِي .. : ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! 1326692680951
عدد المساهمات : 784
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 29/06/2012
الموقع : https://mmlktbanat.banouta.net/

ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن!   ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! Emptyالإثنين يونيو 03, 2013 3:48 pm

mr6 amani hada mawdou3 raw3a wana istafadtou bezeeeeeeeeef minou

mara tania thenkyou












ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! Tumblr_lxw0rnpmpn1qdg1mko1_500_large
oღ لآ آحتآج-تقييمآ-من آشخآص-فآنآحقآ-آعرف-من آكون
ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! Img_1333755679_184
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mmlktbanat.banouta.net/
hanine
جديدهـ
جديدهـ
hanine

عدد المساهمات : 3
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/11/2011

ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن!   ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! Emptyالثلاثاء يونيو 04, 2013 6:47 pm

merci



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ÂÝÃ ȘŤǺŖ
مشرفهـ
مشرفهـ
ÂÝÃ ȘŤǺŖ

أحب لونَ ,, أحب لونَ ,, : ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! 2812_md_13356337801
مـزآجِي .. مـزآجِي .. : ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! 0723101807207o7onuhmfeg9bvdqlg3
عدد المساهمات : 771
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 21
الموقع : https://mmlktbanat.banouta.net/

ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن!   ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن! Emptyالجمعة يوليو 26, 2013 12:49 pm

مشكورة على الموضوع وانا استفدت كثيرا


 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mmlktbanat.banouta.net/
 
ريجيم خاص في رمضان لانقاص الوزن!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُنْتَدَى مَمْلَكَةُ الْبناتِ الاصلي :: صحتي و تغذيتي :: الصحة و الريجيم-
انتقل الى: